ピラティス 小谷ヶ丘ベース

ピラティス メインの身体を整えるワーク
ピラティス写真

年齢を理由に諦めない!これからの時代の新しいトレーニングです

♡トレーニングで身体が変わる♡

 
当教室でお教えするトレーニングは、ジムなどで鍛えるような体表面の大きな筋肉〔アウターマッスル〕ではなく、身体の深層部を動かす〔インナーマッスル〕を鍛える運動です。
インナーマッスルを上手く使えるようになると、固まっていた骨や腱を従来の動きへ導き、身体の使い方が上手くなります。更に、内臓にまで働きかけるので体の中から元気になっていきます。
人が成長するに従って使わなくなっていたインナーマッスルを目覚めさせる為、人間(動物)本来の動きができるようになるのが特徴です。
 
マッサージ等の外的刺激だけでは、しばらくすると 元に戻ってしまう。自分の力で治せる身体を手に入れる。そのお手伝いを致します。
 

100歳まで動ける身体へ

▫️骨盤位置を維持する筋肉を鍛える
▫️丹田を感じる
▫️身体の軸を感じる
▫️肩甲骨を自由に動かす
▫️美姿勢を維持する筋力をつける
▫️正しい歩き方指導
▫️足裏の安定感を得る
 

beauty pilatesも取り入れています

beauty pilatesにより、体幹・インナーマッスルトレーニングの進化が加速。
より、美しい身体へ導けるようになりました。
*グループトレーニングでは、beauty pilatesメインのワークになります。

♡beauty pilatesとは♡

従来のピラティスはマットの上等でインナーマッスルを中心に鍛えていくエクササイズ。
インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善を行います。骨格のゆがみや筋力不足を効果的に解消することができます。

💎beauty pilatesは、従来のピラティスメソッドに女性特有のニーズを盛り込んだ内容

従来のピラティスメソッドでは叶わなかった、女性らしいライン作り、よりインナーに効かせるワークにこだわった内容です。
トレーニングを通して逞しい体になった、関節に痛みが生じるようになった、トレーニングの仕方によっては、努力とは裏腹に理想から離れるパターンが多くあります。
beauty pilatesは従来の内容をアレンジしながら、より美しいラインを作るためのものにブラッシュアップをしています。
ヨガのようなストレッチ効果も取り入れ、エラーの起こりにくい良質な筋肉を作ります。

インナーマッスルを理解し働かせることで正しい骨格ラインを手に入れる

 
骨格を支えている、骨のすぐそばにあるインナーマッスルを正しく使うために、ワークを通して、感覚を磨いていきます。
インナーマッスルがうまく使えない状態は、過剰に外側の筋肉を使ってしまい、骨格ラインを歪ませたり、ラインを太くします。
インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを変えていくことで、しなやかさと芯の強さの両方を手に入れます。
 

Lesson

~毎回テーマを変え 身体を整えていきます~

第2・第4土曜日 11:10~12:00

▫️要予約 トレーニング時間 /50分
▫️マット予約要
▫️定員7人
▫️老若男女OK
 

【トレーニング料金

▫️体験トレーニング 1,500円
▫️2回目以降 1トレーニング  2,500円
 
💎お得なトレーニング割引チケット
   5枚綴り10,000円1回あたり2,000円
有効期限:6ヶ月間


トレーナー志賀よりこ写真

トレーナー: 志賀よりこ

2015年に当トレーニングに出会い、身体に向き合うことの大切さを感じる。
以来様々な方面から学び資格取得。身体と心に日々向き合っています。
美姿勢・美ウォーク・痛みを取り除くための正しい身体の使い方をお伝えします。
 
・・・・・
▫️beauty Pilates 指導者資格
▫️Re:style method® Focus 公認インストラクター
▫️筋膜リリースセラピスト資格


お問い合わせはこちら

ID:@767hsdph

小谷ヶ丘ベースでもご連絡承ります